EL CUIDADO DEL CUERPO Y LA ESPALDA

Sábado 9 de Marzo

Horario de 10.00h a 13.00h y de 16.00h a 19.00h

Aprenderemos a entender nuestro cuerpo.

Adaptaremos la práctica a cada individuo ya que cada cuerpo es diferente.

Aunque parezca que las posturas sean igual para todos, no es ese el caso.

Escucharemos al cuerpo y su condición específica ese día. Cada día es diferente.

No podemos olvidarnos que el yoga no es sólo una práctica física, aunque se comienza por esta para ir conociéndonos mejor, fisiológicamente existen varios factores que influyen en nuestro cuerpo al moverlo.

Es importante conocer y ser conscientes de las diferencias anatómicas estructurales y las diferencias naturales.

Trabajaremos con las bases de la práctica, las curvas naturales de la columna, con los accesorios necesarios para cada cuerpo.

Con la práctica de yoga podemos observar que en el cuerpo no hay elementos enteramente pasivos.

Incluso durante la relajación se necesita el componente activo de la mente que dirija la respiración y la relajación.

Terminaremos descansando con el relax final:

En una postura de bienestar con entrega total y confianza. Hacia un estado de quietud y silencio interior.

Conceptos básicos de la práctica:

• Establecer las bases de la práctica
• Aprender como cuidar la espalda
• Como sentarse
• La propiocepción gracias a los ejercicios de equilibrio
• Ejercicios de prevención corporal
• Creando estabilidad en la actividad
• Observación
• Centrar la atención de forma consciente y poder mantenerla
• Relajación

Información e inscripción: info@yogasananda.com, Tel. 986 227 321

*Para formalizar la inscripción cubrir Boletin-Inscripcion-Intensivo-Cuerpo-y-Espalda.pdf (111 descargas)  y enviarlo a info@yogasananda.com